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32式太極劍32式太極劍是國家體委運動司於1957年創編的,它取材於楊式太極劍,從中選取了有代表性的32個動作,刪繁就簡,易學易記,路線清楚,劍法準確,動作規範。打一套需3分鐘時間,很受廣大愛好者的歡迎。32式太極劍具有以下特點:
  • 1.體靜神舒,內外相合太極劍同太極拳一樣,要求心靜體鬆,神態自然,精神集中,在姿勢型態上要求中正安舒,懸頭豎頸,沉肩墜肘,含胸拔背,鬆腰斂臀。在動作中要求意念引導,以意領氣,以氣運身,以身運劍,動中求靜,氣沉丹田,呼吸自然與動作相配合。
  • 2.輕靈沉著,剛柔相濟太極劍具有「邁步如貓行」、「運勁如抽絲」的太極拳特點,動作輕而不浮,沉而不僵,在意念引導下強調勁力的內在表現,含而不露,柔中寓剛,剛中有柔,動作轉接柔順,不用拙力,避免生硬重滯。
  • 3.連貫圓活,綿綿不斷太極劍動作連綿柔緩,節奏平穩,運轉圓活,動作之間的銜接過渡,如行雲流水綿綿不斷,不可生硬和停頓。
  • 4.劍法規整,身劍協調劍法是構成功力與表現技巧的核心,劍法規格是劍術技法的基本規範。太極劍要求劍法清楚,力點準確,動作規範,表現出各種劍法的攻防含義。同時,還要求具備優美的造型,瀟灑飄逸,蓄發相間,虛實分明,劍勢多變的特色。演練中要求神與意合,意與體合,體與劍合,身法與劍法融成一個協調的整體。



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